PENGARUH LATIHAN ISOMETRIC HANDGRIP TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANSIA DENGAN HIPERTENSI

Latar belakang: Proses menua dapat menimbulkan beberapa masalah pada kesehatan lansia karena ada gangguan sistem sirkulasi darah yang dibutuhkan ketaatan dalam menjaga diet, gaya hidup, aktivitas fisik, dan pola hidup. Masalah yang sering terjadi pada lansia ini salah satunya kesulitan tidur, kualitas tidur pada lansia mengalami penurunan Faktor yang dapat mempengaruhi penurunan kualitas tidur pada lansia seperti penyakit yang dialami dan stress. Latihan menggenggam alat handgrip merupakan latihan mengontraksikan otot tangan dengan pergerakan yang tidak berlebihan dan efek pada latihan ini yaitu pembuluh darah yang dapat merangsang stimulus istemik dengan mekanisme shear stress akibat dari kontraksi otot, melancarkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi Tujuan: Mengetahui pengaruh latihan isometric handgrip terhadap kualitas tidur pada lansia dengan hipertensi Metode: Penelitian ini merupakan penelitian Quasi Experiment dengan rancangan penelitian one group pretest-posttest design. Teknik pengambilan sampel pada penelitian ini purposive sampling dan didapatkan jumlah responden 30 orang.penelitian ini dilakukan di Wilayah Kerja Puskesmas Sukawarna Kota Bandung. Kriteria inklusi pada penelitian ini adalah responden yang berusia ≥ 60 tahun, memiliki riwayat hipertensi dan bersedia menjadi responden. Instrument yang digunakan adalah PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index). Hasil: Pada uji Paired T test, menunjukkan nilai p-value yang signifikan pada kelompok intervensi yaitu 0.000<0.05. Kesimpulan: Pada penelitian ini dapat disimpulkan bahwa latihan isometric handgrip memiliki pengaruh terhadap kualitas tidur pada lansia yang menderita hipertensi.